In onze praktijk vinden we het belangrijk om naast gesprekken te voeren ook fysiek bezig te zijn. Een vorm die we daarbij veel gebruiken is boksen. Hiermee proberen we de gedachtes, gevoelens en gedragingen fysiek tastbaarder te maken. Bokscoaching zetten we in met verschillende doeleinden, zoals het aangeven van grenzen, het lijfelijk voelen én controleren van emoties, het herkennen van persoonlijkheid, het fysiek weerbaarder maken en sterker voelen. Boksen wordt hierbij gebruikt als agogisch middel. Hiermee wordt bedoeld dat het beter worden in boksen niet gebruikt wordt als doel op zich, maar dat boksen wordt gebruikt als middel om aan bepaalde persoonlijke doelen te werken. Hiermee wordt reflecterend geleerd door een aantal stappen te doorlopen. Er wordt altijd gestart met actie (boks oefeningen). Daarna wordt er middels reflectie, koppeling aan socialisatie en/of theorie en nieuw gedrag een leerproces gecreëerd.
Naast boksen als coachingsmethode, gebruiken we boks oefening ook in andere behandelingen. In onze praktijk voegen we soms boks oefeningen toe aan de behandeling van trauma’s zoals een EMDR behandeling. Hierbij wordt het boksen vooral ingezet om de eventueel opgelopen spanning of stress weer te verminderen. Studies laten dan ook zien dat lichamelijke inspanning zoals boksen een goede manier is om schadelijke bijproducten van een stressreactie (die wordt opgeroepen bij EMDR) af te breken.
